タバコをやめたい?〜シンプルに禁煙する方法〜
大事な人がタバコを吸っていると少しだけ気になりますよね。
イライラしてるのかな、、とか
リラックスさせてあげたいな、、とか
どうしてタバコが必要なのかな、、とか
必要以上に色々考えてしまいます。
本人が好きで吸っているのだから、
自由にしたらいいって思うのだけど、
中にはとても重大な病気になったにも関わらず、
タバコが辞められなくて、
自分の身体をますます悪化させている人もいたりして。。
そんな姿を見ると、どうやったらタバコ以外のもので
解決できるかな、、と考えてしまい
せっせと情報を探していたところ、、ありました!素敵なページが!
【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】No.119 (2013年1月20日発行) | 【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】 - メルマ!
アーユルヴェーダ流、シンプルに禁煙する方法です!!
愛あるゆえのご提案!!
<体が喫煙を減らす習慣にうまく対処できるようにするための、いくつかのよい方法>
*酸性食品は、ひかえめにし、食事の中にアルカリ性食品を増やしましょう。
これは、舌にある味蕾(みらい)の食品への好みを変え、
中毒性のある味から離れることに適応する助けとなります。
タバコをやめたい人たちにとてもよい食べ物です。
*ビタミンCをたっぷりととります。
これは、体を強化することを助けるホルモンを増やします。
オレンジジュースかグレープフルーツジュースを、一日2回飲みましょう。
*甘い食べ物もまた、喫煙への衝動を減らすのに少し役立ちます。
ハチミツを食事の中にたっぷりと使いましょう。
*食事の中には、タンパク質、アミノ酸、他のビタミン類をたっぷりと入れましょう。
*食事とするときはいつも、グラス1杯の水にベーキングソーダをティースプーン1杯分加えたものを一緒にとりましょう。
これは、食事を適切に消化することを助けるばかりでなく、
食後の喫煙への衝動をも減らします。
●●「喫煙をやめるための家庭薬」●●
*喫煙したい衝動にかられた時はいつでも、何か塩味のものを食べるか、
または舌の先に少量の塩をつけてなめます。
すると、タバコへの渇望は消えてなくなります。
(ちなみに塩は「皇帝塩」が一番おすすめです!!)
もしあなたが、タバコが吸いたくなったらいつもこれを実行するなら、
中毒は完全に治ります。
*大根をおろし、汁をしぼります。
この汁に、ハチミツをいくらか混ぜます。
このハチミツ大根おろし汁を、一日二回とります。
これは、喫煙に抵抗するための体の頑強さを育てるのに、よい薬となります。
*リコライススティック(甘草から作られた黒い棒)は、
喫煙者にとって擬似薬効果があり、気休め薬になります。
喫煙者は、口に何かを入れておくことが好きです。
なので、いく人かの専門家は、リコライススティックを
切って口の中に入れることを提案しています。
リコライススティックは、タバコの代用品になる安全な物です。
また、喫煙への衝動を減らすために、
口の中にチョコレートを少し入れることも役立ちます。
しかし、チョコレートの食べすぎは、また別の健康問題をつくるので危険です。
*サトウキビは、タバコの一つの代理品になります。
サトウキビは大変無害で、その甘味が喫煙への衝動を減らす役に立ちます。
*アロマオイルや香料は、喫煙者にとてもよいものです。
アロマテラピーオイルでのマッサージは本当に、
喫煙者の衝動を本当に遠くへ跳ね飛ばすことができます。
*周りに何もないときは、タバコへの渇望を止めるための特定の
呼吸セラピーを実行することを、専門家は提案しています。
タバコが吸いたくなったら、静かな場所へ座ります。
深いゆっくりとした呼吸を10回行ないます。
これをしているうちに、あなたの呼吸器系は刺激されます。
これは、タバコへの衝動をゆっくりと去らせます。
*カモミール、ペッパーミントなどのハーブもまた、
喫煙への衝動を抑えるのにとても有益です。
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どの方法も、毎日の生活に簡単に取り入れられるので、
本人に強制しなくてもこっそり禁煙アプローチも可能ですね!!
しっかりと頭に入れて大切な人の心と身体を守りたいな、、
アーユルヴェーダの知恵本当に助かります!!もっと勉強しなくちゃですね。。
アプローチ結果、期待できるといいな♪